一、锻炼大脑的起效时间

锻炼大脑多长时间才能起效？这是每个锻炼大脑的学员的共同问题。在回答这个问题之前，首先要明确什么是锻炼大脑的效果。

不同个体锻炼大脑时述求不同。学习能力不佳的，希望通过锻炼大脑提高学习能力，考上一个理想的学校。感觉能力不足的，希望变得聪明，以便在竞争中立于不败之地。感觉抑郁的，希望得到一个神清气爽的大脑感觉。

上面的一切都是建立在大脑功能提升的前提下。因此，锻炼大脑的效果是大脑功能的改善和大脑活度的提高。

大脑功能改善情况是衡量锻炼大脑效果的主要标准。

大脑功能改善了，活度提高了，你想要的一切都有了。包括你的能力、潜力以及由于能力和潜力提升所产生的学习能力的提高，竞争能力的增长，愉悦健康的生活感觉。

二、锻炼大脑的起效时间和感觉过程

从正式锻炼的那一刻起，锻炼大脑的效果就会开始显现！

原因很简单，因为所有的锻炼都是针对一个明确的隐痛进行的。而每个隐痛点都是造成大脑功能差，活度低的原因之一。它们对大脑的功能的正常发挥无时无刻不在产生着负面影响。

当正式锻炼开始时，至少有一处隐痛被压制。尽管此时它的功能还没有完全恢复，但是，它的负面作用已经被主动的锻炼压制了。这时，你的意识、思维和能力已经开始出现了些许的好转。当一个隐痛点被消除了，说明这个点以及与其关联的大脑功能得到了恢复。

三、大脑功能的总体好转是渐进的

隐痛被压制时大脑的感觉和功能会有略微的好转。这一点锻炼者可以使用自己的感觉去进行测试。比如精力集中的时间会稍微长一点，思考时大脑的运转会稍微好一点。

每次痛点转移会有一个精力由好变坏的过程。当一个隐痛快要被锻炼好的时候，它的功能也会得到恢复，对大脑智力的影响逐渐由负转正，此时，大脑的感觉会好许多。每当这种情况出现时，也预示着转移即将到来。

所谓转移就是先前那个隐痛消失了，新隐痛出现了。功能弱的大脑当中不止有一个隐痛点，功能越弱，痛点越多。它们不会同时显现，而是一个接一个的出现。问题特别严重的，会同时出现两个或者两个以上的隐痛点。但是，一次只能锻炼一个较重的点。

当转移来临时，前面那种好的感觉会忽然消失，你会重新回到原来那种不好的状态，甚至更加严重。这就说明前面的隐痛组织已经恢复了功能，新的隐痛带着严重的负面影响出现了。这时，你需要与教练约课，开始新的锻炼。

大脑功能的整体好转就是在这种旧隐痛逐个消失，新隐痛不断出现，又被消除的过程中一步步实现的。

一个健康的大脑在感觉上是轻松的，清爽的，充满活力的，记忆良好的，文理兼顾的，反应快速的，思考敏捷且专注的。如果达不到，就需要锻炼。

达到上述标准就可以停止锻炼。达到这个标准的时间与个人大脑的基础功能相关。基础功能越好，时间越短，否则就需要很长时间，有的甚至几年。

锻炼大脑是一项具有前瞻战略性的能力和健康的开发运动。不仅关乎智力和能力，同时关乎健康和生活质量。甚至会对个人及家族的前途命运产生深刻的影响。没有捷径，也不可能一夜成功。小学锻炼，初中得益，初中锻炼，高中利益，高中锻炼，大学得益，大学锻炼，工作中利益。中年锻炼，老年利益。

四、大脑在锻炼过程中的感觉和表现变化

一是隐痛的感觉变化。从被发现开始，感受到它的存在，锻炼时对它的压制，好转时的减轻，再到消失后的转移。

二是思维的变化。从大脑长期沉浸在幻想当中，脑子空白反应慢没有思维能力，性格内向自卑到开始乐于与人交往，语言变多，思考变细，敢于面对问题，去研究，去解决。

三是学习能力的变化。从一开始想激活超能力，让孩子的脑子开窍聪明的想法，到慢慢地看到孩子的成绩一点点提高，甚至成为学霸，这是学习能力的变化。